Мой спортивный путь длинною в 28 лет здесь
Мой путь из профессиональной спортсменки в психолога

Сама справлюсь! Ведь, если я пойду к психологу, то я слабая. Так я думала когда была в большом спорте.
У меня была отличная волейбольная карьера (медали, кубки, престиж) и мне не на что особо жаловаться. И сейчас, когда сама стала психологом, я понимаю насколько ещё более удивительных результатов могла достичь, если бы решала свои заморочки не самостоятельно, а с психологом.

Мой путь в волейбол начался в 7 лет. И это было началом удивительной спортивной карьеры. Кто бы мог тогда подумать!
Завершила с профессиональным спортом я в 35 лет.

За спортивную карьеру было разное- взлеты, победы, падения, страхи, неуверенность, конфликты и разочарования. Справлялась я со всем сама. Тогда даже мысли не было пойти к психологу . Я сильная - сама все смогу. Ранее в спорте такой поход к специалисту могли интерпретировать как уязвимость, слабость. Да и понимания работы с психологом тогда не было.

Самый сложный период для меня был, когда я переехала в Россию. В 21 год я попала в Хабаровск с разницей в 8 часов с моей родиной - Украиной. Меня не знали тут ни как человека, ни как игрока. Новая команда - нужно было сразу заявлять о себе. Доказывать руководству и тренеру, что меня не просто так взяли. Я была лидером в предыдущих командах, и в новой команде на меня рассчитывали как на лидера. Конкуренция, травма руки и ответственность вызвали у меня большой стресс.

Теперь-то я знаю, что тогда «выстрелила» психосоматика. Все переживания держала в себе, копила их и в итоге потеряла уверенность в себе. Привычные действия стали даваться с большим трудом, что еще больнее било по моей самооценке, ведь я привыкла быть на ведущих ролях. В итоге я получаю травму, и выпадаю на 4 месяца с ответственных игр регулярного чемпионата России.

Что произошло?
Я не справилась со стрессом и потеряла веру в себя. Думала, что спортивная карьера окончена. Но это была та пауза, которая мне была так необходимо, чтобы все обдумать и восстановиться эмоционально.

Я вспоминала как я мечтала играть в сильной команде, быть лучшим игроком, иметь крутую спортивную карьеру. И я уже так много сделала для этого! Тогда я решила взять себя в руки: восстановилась физически и морально. Своим упорством и силой воли я вернулась в состав и классно помогла команде в Плей-офф.

Много было ситуаций в дальнейшем, но каждый раз я преодолевала эти состояния и становилась сильнее и опытнее. Я знаю, как одно слово близкого человека или прохожего может подбодрить или убить самооценку. И где взять ресурс, чтобы сохранить так нужную уверенность и веру в себя. Как опереться на свой внутренний стержень и победить страхи и комплексы.

Я горжусь своей спортивной карьерой. Этот опыт подарил мне огромное преимущество –я знаю, КАК преодолевать сложности легко и с интересом.

После завершения карьеры я выбрала психологию, чтобы помогать другим становиться смелыми, уверенными, свободными от внутренних ограничений. Где-то таким же как я, кто считает , что справится с трудностями сам, не ожидая помощи извне. Сейчас я понимаю, что обратись я тогда, в 21 год, к психологу – мой путь был бы намного легче.

В первую очередь начала с помощи себе. Я хотела стать свободной, освободиться от груза прошлого. Прошла различные тренинги, курсы, интенсивы и получила свою внутреннюю трансформацию. Стала увереннее, смелее. Появилась энергия и интерес к реализации своих желаний.

Отучилась на психолога и еще много дополнительных программ прошла. И дальше продолжаю повышать квалификацию.

Для работы с клиентами собрала самые эффективные, доказанные краткосрочные методы, которые дают долгосрочные результаты.

Знаю, как профессиональный спортсмен может сомневаться в себе и своих силах, обесценивать себя и свои результаты, болезненно реагировать на критику, бояться совершить ошибку.

Профессиональные спортсмены, часто обращаются с такими запросами:
– как стать уверенным, надежным игроком
– как перестать реагировать на крики тренера
– как не зацикливаться на своих ошибках
– как стать лидером команды
– на тренировках я "звезда", а на играх появляется страх
– и тд....

Родители юных спортсменов, часто обращаются с такими запросами:
– На тренировке у него все получается, чувствует себя звездой, а на играх теряется, сковывается и начинает ошибаться.
– Из-за частых ошибок, появляется неуверенность и страх ошибки.
– Боится тренера, его критики. Из-за этого не хочет ходить на тренировки.
– Очень самокритичен, обесценивает свои результаты. А мы не знаем уже как ему помочь.
– И тд.

Как я решаю такие запросы:
1. Предварительная встреча. С нее начинается дальнейшая индивидуальная работа. Проходит в формате видео-звонка, по времени 30 минут. Она позволяет нам с вами познакомиться, вы озвучиваете вашу ситуацию, что хотите, что вас тревожит. Я рассказываю как работаю и как могу помочь профессиональному/юному спортсмену.

2. После общения с родителем, я обязательно встречаюсь с юным спортсменом. Встреча проходит в формате видео-звонка, по времени 60 минут. На ней я провожу расширенную диагностику. Задаю ряд вопросов, которые помогают выявить нелогичную причину, из-за которой юный спортсмен чувствует страх ошибки, критики, неуверенность. Ведь только он сам может знать истинную причину, часто неосознаваемую.

3. После сбора всей информации, я связываюсь с родителем и рассказываю как именно я могу помочь, сколько для этого понадобится встреч. И если нужна моя помощь мы договариваемся о дальнейшей индивидуальной работе.

4. Сама индивидуальная работа, также проходит в формате видео-звонка. В заранее оговоренное время, я связываюсь с профессиональным/юным спортсменом и мы проводим встречу. По времени 60-90 минут. На таких встречах важно выбрать уединенное, спокойное место, чтобы никто не отвлекал и не мешал. Хороший, устойчивый интернет, наушники.

5. Для решения запроса обычно хватает 4х встреч. Если во время работы возникают дополнительные ситуации, которые имеют отношение к решению запроса, тогда возможно понадобятся дополнительные встречи. Я все эти моменты обязательно проговариваю, чтобы было полное понимание ситуации.

Какой результат получает профессиональный/юный спортсмен:
  • Во-первых уже после первой встречи он становиться спокойнее, увереннее.
  • Во-вторых он избавляется от страха ошибки и критики.
  • В-третьих он применяет на практике, все полученные результаты на встрече. На тренировках, играх, чтобы закрепить результат, проверить его в реальности.
  • В-четвертых у него появляется четкий алгоритм действий, который он может в дальнейшем самостоятельно использовать в жизни. Это индивидуальные практики, которые я подбираю под каждого спортсмена.
  • В-пятых после индивидуальной работы, юный спортсмен начинает раскрывать свой спортивный потенциал. И это приводит к стабильной игре, похвале тренера, и самое главное есть четкое понимание, что нужно делать, чтобы цель о профессиональной карьере стала реальной.

Так почему именно я могу дать такой результат спортсменам:
1. 28 лет профессиональной спортивной карьеры. Начала заниматься спортом с 7 лет, завершила спортивную карьеру в 35 лет.
2.Прошла весь путь от ДЮСШ до национальной сборной и выступления за лучшие команды страны.
3. Я знаю, что происходит по ту сторону дверей раздевалки. Так как сама прошла через многие ситуации. Я понимаю спортсменов, мне очень хочется помочь им стать свободными от страхов.
4.6й год, как я погрузилась в мир психологии и осваивание новой профессии спортивного психолога.
5.Сразу вам хочу сказать, что я не просто спортивный психолог, который работает только с мотивацией, настроем на соревнования и бурчанием аффирмаций/мантр..
6.Я работаю с глубиной, с детскими травмами. Иногда желание стать лидером, лучшим в своем виде спорта, скрывает под собой, что-то очень раннее. И пока спортсмен не избавится от страха, стыда, вины, обиды, тревоги и тд. Не получится сделать результат стабильным.
7.Поэтому я работаю мощными краткосрочными методами, которые дают изменения с первых встреч. Ведь спортсмену нужен результат быстро, а еще лучше вчера). И самое главное, чтобы он смог опробовать его уже на первой тренировке, или ближайших соревнованиях.
8.Со мной спокойно и комфортно. Так говорят как родители так и юные спортсмены с которыми я работала. Я вызываю доверие, и даже те подростки, которые ничего толком не рассказывали родителям, мне открываются. Потому что, чувствуют что они в безопасности.
9.Да, бывают и те, которым я не подхожу. И это нормально, отношусь к этому спокойно.
10.В мире спорта очень важна конфиденциальность, и я конечно же ее соблюдаю. Ведь сегодня юный спортсмен еще мало известен, а завтра он уже звезда. Поэтому никто не узнает подробностей нашей работы. Все кейсы, отзывы я делаю обезличенными.

Из-за чего я уверена, что профессиональный/юный спортсмен получит результат?
Огромный спортивный опыт + психология (множество различных методов и подходов) = результат
Истории клиентов можно почитать по ссылке

Результат – спортсмен избавляется от страха ошибки, тренера, критики. Становиться внутренне сильным, уверенным, смелым. Знает, что он может, умеет, и теперь остается только совершенствовать свои навыки и расти как профессионал дальше.

Уверенный спортсмен=счастливый спортсмен

Я очень люблю спортсменов, и мне важно, чтобы они были внутренне сильными, уверенными, смелыми.
Чтобы могли достигать самых высших результатов.
Быть свободными от мнения окружающих, от навешанных ярлыков тренерами.
Чтобы физической форме и результатам не препятствовали внутренние психологические проблемы.

Неважно какой возраст у спортсмена, важно если раньше решить проблемы, которые мешают спортивной карьере. Тогда можно серьезно помочь себе, облегчить и продлить спортивный путь.


Хотите помочь своему юному спортсмену стать уверенным, смелым и сильным?
Тогда записывайтесь на предварительную встречу в личные сообщения
http://vk.me/makarena.anna

Какие препятствия могут возникать прежде, чем вы напишите мне:
– Пока не время, позже обратимся
– Вы как родитель понимаете и хотите помочь, а юный спортсмен не хочет
– Не верите, что возможно получить результат
– Уже обращались к психологам и они не помогли, есть разочарование

Поэтому я и провожу предварительную встречу. Ведь я тоже не всех беру в работу.
Записаться на предварительную встречу-знакомство можно в личные сообщения http://vk.me/makarena.anna

В неделю беру не более 4-х новых клиентов. Я знаю что график у спортсменов не нормированный, иногда сложно найти окошки между тренировками и соревнованиями. Поэтому проявляю гибкость в назначении времени.

Написать можно в личные сообщения http://vk.me/makarena.anna

Ваш спортивный психолог, Анна Макарова.

Мою спортивную биографию можно посмотреть здесь

Made on
Tilda