«Мое тело все скрючено и сжато, я чувствую себя никчемной»

Моя клиентка — профессиональная спортсменка. Статная, красивая и, конечно же, не скрюченная.
Это её описание своего состояния, когда она в процессе игры совершала ошибку.
Да! Опять психоэмоциональное состояние побеждает физические данные.
Я каждый раз убеждаюсь в работе: физически ты можешь быть готов на 100%, а вот психика всегда будет диктовать свои правила.

Страх ошибки и мнение других
Так и в этот раз. Мы работали со страхом ошибки и постоянными мыслями:
«А что подумают обо мне?! А что скажут?!»
Это частая взаимосвязь ошибки и мнения других.
У спортсменки при совершении нескольких ошибок появлялась навязчивая мысль:
«Меня сейчас заменят. Точно подумают, что я не нужна команде».
Поэтому в этот момент тело сжималось, закрывалось — и появлялось ощущение себя никчемной.
Самое интересное, что её не меняли. Но этот сжимающий внутри страх мешал играть свободно, раскованно, наслаждаясь игрой.

Что изменилось уже на первой встрече
За первую встречу мы поработали с этим телесно и эмоционально.
Её первые впечатления:

• спина выпрямилась;
• появилась свобода в движениях;
• дыхание стало ровнее.

Я и сама увидела совершенно другую позу и улыбку на лице.
И новые мысли:
«Я уверенная. Не важно, что думают другие. Я могу и умею».

Домашняя практика и продолжение
Я дала ей домашнее задание — ежедневную практику состояния, её индивидуальный «ритуал» для закрепления и проверки в спортивных полях.
А мы продолжили работу дальше.

Продолжение следует…
"Как вспомню его глаза и перекошеное лицо, так сразу всё внутри сжимается"

Спортсменка уже не с этим тренером тренируется, давно перешла в другую команду, а этот образ застрял в сознании и автоматически вызывает состояние неуверенности и обесценивания себя.

"Я вижу как после моей ошибки, он начинает орать матом, да ещё и этот его дикий взгляд. От которого у меня внутри все сжимается и я начинаю чувствовать себя никчемной. Что обо мне подумают другие."

В индивидуальной работе реакцию на этот эпизод, убрали достаточно быстро. Спортсменка: "мне спокойно. Ситуация в прошлом, ну орал и орал. Меня больше это не задевает, чувствую сейчас себя свободно."

А всего лишь нужно было отцепить негативную связку: образ, убеждения и телесная реакция.

Я знаю как сделать, чтобы обидные слова тренера, руководства, коллег, тебя больше не цепляли.

Чтобы ты перестал/а их постоянно прокручивать в своём внутреннем кино, а создал/а свое Чемпионское!

Если чувствуешь, что тебе не хватает уверенности, смелости.
Что страх ошибки, критики, осуждения перевешивают твой игровой настрой.
Тогда приглашаю тебя на предварительную встречу.