«Можно ли получить устойчивые изменения за одну встречу?»

Расскажу вам сегодня как проходит индивидуальная работа.
Так как ты уже знаешь, что любая работа начинается с предварительной встречи
Об этом можно прочитать здесь https://vk.com/wall22542276_311

По итогу нашей предварительной встречи, мы договорились о дальнейшей индивидуальной работе, состоящей из 4х встреч.

Как проходит индивидуальная работа:
– 1 раз в неделю мы созваниваемся в Телеграмм канале по видеосвязи. Каждая встреча длится 60-90 минут.
– Так как мы договорились о встрече заранее, поэтому нужно обеспечить тихое место, где никто и ничто не будет тебя отвлекать.
– И я знаю, что такое расписание у спортсменов)) Поэтому перенос возможен, главное предупредить чуток заранее.
– Между нашими встречами я даю домашнее задание, чтобы закрепить полученные изменения и проверить их в тренировочном или игровом процессе.

Почему 4 встречи, а не меньше?

Потому что, устойчивый результат, который останется с тобой навсегда за 1 встречу не получить. За одну встречу можно снять что-то острое, совсем свежее, но как показывает практика облегчение есть, осознания есть, и возврат тоже возможен.

Поэтому здесь важна комплексная работа с той проблемой, которую мы обозначили на предварительной встрече, чтобы получить устойчивый результат:
– Найти триггерные ситуации, которые запускают неуверенность, страх ошибки и критики.
– Выявить убеждения, которые мешают смело и свободно играть и выполнять индивидуальные элементы.
– Поработать с эмоциональным состоянием, освободить от непрожитых чувств ( таких как: обида, злость, вина, стыд и тд)
– Наполнить нужным ресурсом, состоянием. Сделать подстройку к будущему.

А если понадобиться больше 4х сессиий, как быть?

Если в процессе работы что-то поднялось на поверхность, о чем не было упомянуто на предварительной встрече и оно мешает в достижении результата. И я понимаю, что количество встреч может увеличиться, тогда я это проговорю.

А теперь расскажу еще, что за «страшный зверь» – это домашнее задание)))
На самом деле, все проще, чем кажется и даже приятно будет) Оно не требует много времени, главное делать его ежедневно. Тогда этот навык закрепиться и в дальнейшем автоматически будет запускать нужное состояние.

Между сессиями могут накатывать или обостряться какие-то дополнительные переживания. Это необязательно, и не факт, что будет у тебя. Но предупредить я обязана. Так как внутренняя работа идет глубокая. Поэтому я всегда на связи, пиши не стесняйся.

И еще один важный момент! Чтобы не было откатов, или осталось без изменений, важно выполнять домашнее задания. Отговорки, откладывание или «сопротивление», могут только давать понять, что нет желания что-то менять. Тогда мы прощаемся и прекращаем дальнейшую работу.

Когда все встречи проведены, мы подводим итоги и прощаемся) Я так же остаюсь всегда на связи.

Если ты понимаешь, что тебе нужна помощь, ты сам уже не справляешься.
Напиши мне в личные сообщения и мы договоримся о встрече. http://vk.me/makarena.anna